Summer workout routines: Creative ideas for exercising during the summer season and staying active in the heat in hindi
Summer workout routines: Creative ideas for exercising during the summer season and staying active in the heat.
गर्मी के मौसम में व्यायाम करना कठिन होता है, लेकिन आपकी फिटनेस केसम एक स्वस्थ और कुशल शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। समय समय पर व्यायाम करने से सेहत बढ़ती है और वजन भी संतुलित रहता है। लेकिन जब गर्मी का मौसम आता है, तब व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है। इससे अधिकतर लोग व्यायाम करना छोड़ देते हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं गर्मियों में भी फिट रहें और स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करें, तो नीचे दिए गए टिप्स की मदद से आप व्यायाम कर सकते हैं।
1. जल व्यायाम -
गर्मी के मौसम में शांत जल के बीच व्यायाम करने से शरीर में ताजगी और स्वस्थ अनुभव होता है। जल में तैराकी, धनुरासन, मैथुनासन और नौकासन जैसे योगासन करना आपको हैल्दी बॉडी और माइंड दे सकता है।
2. रखें अहरि -
गर्मी के दिनों में भारी भोजन से बचें। आपका भोजन आसान होना चाहिए। खाने में हाइड्रेटेशन और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाते हुए खाएं।
3. बाइकिंग -
बाइक से यात्रा आपके साथ फिट रहेगी और आप अपनी मनपसंद जगहों पर जाने का मजा भी ले सकते हैं। यह व्यायाम आपके सर्दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, साथ ही आपके वजन को भी कम करता है।
4. स्विमिंग -
समंदरी मैदान में तैरना आपके सारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को सुखापन से बचाता है और मस्तिष्क के लिए बहुत उपयोगी होता है।
5. पार्क में व्यायाम करें -
पार्क में दौड़ना, व्यायामी योग विधियों का अभ्यास करना और ताल खेलना आपके साथ दोस्तों को प्रेरित करेगा व्यायाम करने के लिए। यह आपके शरीर के सभी पार्ट के लिए फायदेमंद होता है।
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