How to live fit and healthy for a students in hindi

छात्र के लिए स्वस्थ जीवन जीने केटिप्स:

How to live fit and healthy for a students in hindi:

1. समय पर खाने का सेवन करें

1. स्वस्थ खानपान 

- एक स्वस्थ शरीर के लिए सही खानपान बहुत महत्वपूर्ण होता है। आपको सभी पोषक तत्वों जैसे कि फल, सब्जी, अंडे, दूध आदि का सेवन करना चाहिए। अतिरिक्त चीनी और तला हुआ खाना खाना आपके शरीर के लिए हानिकारक होता है।

2. व्यायाम -

 संतुलित खानपान के साथ ही अच्छी तरह से व्यायाम भी बहुत जरूरी है। आपको दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए जैसे कि जॉगिंग, साइकिलिंग, स्क्वॉश, फुटबॉल, वोलीबॉल आदि।

3. स्वस्थ मनोरंजन -

 आपको अपने शरीर के साथ - साथ अपने मन का भी ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा नींद लेना, महसूस होने पर अपने साथीदारों के साथ समय बिताना, और नेचर वॉक के लिए जाना आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखता है।

4. ध्यान रखें अपने शिक्षाग्रहण का -

 स्वास्थ्यी जीवन जीने के लिए आपको अपने शिक्षाग्रहण का भी ध्यान रखना चाहिए। कम से कम सात घंटे की नींद लेना, पढ़ाई के समय सही जगह पर बैठना और अपनी स्टडी स्केड्यूल को हासिल करना आपकी शिक्षा में सहायक होगा और आपको स्वस्थ जीवन की तरफ आग्रह करेगा।

5. आपकी सेहत की जांच -

 आपको नियमित रूप वें अपने डॉक्टर से जांच कराना चाहिए। इससे आपको आपकी शारीरिक समस्याओं का पता चलता रहेगा और उसके मुताबिक आपको इलाज भी मिल सकता है।

ऊपर बताये गए टिप्स को अपनाकर आप एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। स्वस्थ्य जीवन जीने से आपकी शिक्षाग्रहण में लाभ होगा और आपको आगे बढ़ने में सहायता मिलेगी।

                                   -Shivam kumar